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老年人抽筋紧急救治方法有哪些老年人抽筋了

发布时间:2019-06-19 20:29:32 编辑:笔名

  抽筋是一种非常常见的病症,相信每个人都经历过,身体有很多部位,像手臂,足部、腿等都会出现抽筋的想象,尤其是腿,抽筋的时候是非常的难受的,对于老人腿抽筋有什么解决的办法呢?下面,给大家具体介绍一下老年人抽筋的解决方法。

  1、老年人抽筋怎么办

  (1)立即离床下地走动,并忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痉挛,使疼痛消失。

  (2)立即坐起,把患腿伸直,然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰,可迅速解除小腿痉挛。

  (3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴,使穴位有酸胀感,可解除小腿抽筋。

  2、自我按摩方法

  1.按揉小腿肌肉就是取坐位,一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱,用力按揉数分钟,至小腿肌肉放松为止。

  2.揉自窝就是取坐位,用双手食指和中指点揉自窝,约2分钟。

  3.点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处)就是取坐位,用拇指点揉承山穴,以有酸胀感为宜,约2分钟。

  4.弹拨跟腱就是取坐位,用拇指用力弹拨跟腱数十次。

  5.揉搓小腿就是取坐位,用双手相对用力揉搓小腿肌肉,约2分钟。

  6.拍打小腿就是取坐位,双手五指自然并拢,掌指关节微屈,虚掌平稳而有节奏地平拍小腿,约2分钟。

  3、平时的自我调养

  1.运动前要做充分准备活动。天热又大运动量活动时,应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。

  2.要注意保暖,不让局部受寒。在游泳时如果水温过低,应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌肉痉挛,应立即改成仰泳姿势,并迅速游回岸边,暂时停止游泳。

  总结:以上关于腿抽筋的方法,大家都学会了吗?平时多抽时间陪陪老人,保护他们是儿女该做的哟。

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