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吃脂肪的正确方式吃得好轻体又养身0

2018-09-15 10:34:26

身边的减肥人士几乎是谈“脂”色变,对脂肪能躲多远躲多远。各种亚健康的人也是号召“滴油不沾”清心寡欲的饮食。但是,完全不摄取脂肪就是健康的饮食方式吗?下面就来教你正确“吃”脂肪的方法,其实脂肪没那么可怕。

图片来源爱美女性网

为了减肥滴油不沾,这可能是很多减肥人士的口头禅。生活中,很多人错以为不吃肉就可以减肥、不碰油脂就是健康。但你知道吗?这种做法很要命!

美国心脏协会研究显示,吃对脂肪可挽救全球超过100万人的生命。脂肪并非健康大敌,吃对了反而能让健康翻倍。下面就来教你正确吃脂肪,今后别再听到它就拒绝了。

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4类常见脂肪误区

误区一高脂肪食物全都不健康

人们拒绝高脂肪食物的原因之一是它会导致肥胖。事实上,有些食物中富含的不饱和脂肪酸多吃反而有益。

瑞典一项试验证实:高脂肪、低碳水化合物的饮食不仅能达到的减肥效果,还能降低心血管疾病的风险。

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